【夏の冷え症】〜セルフメンテナンスで使える４つのツボ〜 | お客様を白岡にある整体・鍼灸院で施術しながらご自宅でのセルフケアなどについて解説

こんにちは。

こもれび整体鍼灸院の佐藤です。

最近すっかり暑くなりましたね。

当院に来院される患者さまも、

真っ赤な顔をしていらっしゃることが多く、

院内の冷房も少し低め、

25°の温度設定にしています。

ずっとその院内にいると

カラダが冷える感覚があります。

そんな時は自分でお灸したりしています。

そこで本日のブログは、

【夏の冷え症】と題しまして、

その考えられる原因と生活習慣、

それに良い効果のある４つのツボ

をご紹介します。

夏の冷え症にお悩みの方、

最近は市販のお灸もあります。

セルフメンテナンスも考えて、

ご自身で使えるツボを選びましたので、

ぜひご活用いただけたらと思います。

まず・・・

□冷え症と低体温の違い

冷え症はカラダが冷える感覚はあるが、

深部体温は正常範囲内の状態。

低体温は深部体温が低下した状態。

深部体温が著しく低下した場合、

カラダの機能が保てなくなります。

意識障害やカラダの震えが生じ、

場合によっては心停止する可能性も

あります。

□冷え症の原因

◯血行（血流）が悪い

血液は酸素や栄養素を全身に運搬したり

免疫機能を保つ以外に、

熱を全身に運ぶ働きがあります。

◯筋肉量が少ない

熱を生む筋肉量が少ない場合も

カラダは冷えます。

筋肉量は性差がありますし、

年齢や生活習慣も影響します。

◯自律神経のバランス

体温は自律神経で調整しています。

自律神経のバランスが崩れると、

冷えに繋がる可能性があります。

これは逆も考えることができ、

寒暖差のある季節の変わり目は

自律神経のバランスが崩れることがあります。

◯女性ホルモンの影響

女性ホルモンの分泌量はストレスや

加齢で変化が生じます。

女性ホルモンの調整は自律神経と

密接に関わっています。

女性ホルモンの変化が自律神経に影響し、

カラダの冷えに繋がる可能性があります。

※なんとなくこの原因はイメージ

しやすいかと思います。

多くの患者さまを対応する中で、

原因は一つではなく複合的なものだと

私は考えています。

では本題。

□夏の冷え症に効く４つのツボ

◯三陰交（さんいんこう）

見つけ方：内くるぶしから指４本分上、骨の際

女性特有の症状に期待できるツボ。

冷えやむくみの改善にも。

◯太谿（たいけい）

見つけ方：内くるぶしとアキレス腱の間の凹み

カラダの水分調節に使われるツボ。

代謝をよくしたり、冷え・むくみにも。

◯大都（だいと）

見つけ方：親指を曲げてできるシワのところ

胃腸の働き改善に期待できるツボ。

代謝をよくしたり、冷え・むくみにも。

◯中脘（ちゅうかん）

見つけ方：おへそから指４本分上

胃腸の働き改善に期待できるツボ。

【夏の冷え症】に効く４つのツボのご紹介でした。

今回ご紹介のツボはマッサージしても良いのですが、

お灸を使ってセルフメンテナンスしてもらうと

より効果的かと思います。

（お灸の販売もあります。）

当院ではお灸を使ったセルフメンテナンス教室を

不定期ですが開催しております。

気になる方はお気軽に下記問合せフォームより

ご連絡ください。

冷え症にお悩みの方もお気軽にご相談ください。

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不定期開催でお灸を使ったセルフケア教室を開催しています。

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【アクセス】

JR宇都宮線「新白岡駅」東口出て徒歩２分

美容室「Link Hair」さんの隣、マンション１階

当院前、奥から２番目の黒看板の前が専用駐車場となります。

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080-5680-9076

〒349-0212

埼玉県白岡市新白岡7-14-3 ヴィラージュ105

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