【夏の冷え症】〜セルフメンテナンスで使える4つのツボ〜

query_builder 2023/07/14
ブログ
こもれび整体・鍼灸院

こんにちは。

こもれび整体鍼灸院の佐藤です。


最近すっかり暑くなりましたね。

当院に来院される患者さまも、

真っ赤な顔をしていらっしゃることが多く、

院内の冷房も少し低め、

25°の温度設定にしています。


ずっとその院内にいると

カラダが冷える感覚があります。


そんな時は自分でお灸したりしています。




そこで本日のブログは、

【夏の冷え症】と題しまして、

その考えられる原因と生活習慣、

それに良い効果のある4つのツボ

をご紹介します。


夏の冷え症にお悩みの方、

最近は市販のお灸もあります。

セルフメンテナンスも考えて、

ご自身で使えるツボを選びましたので、

ぜひご活用いただけたらと思います。



まず・・・


冷え症と低体温の違い

冷え症はカラダが冷える感覚はあるが、

深部体温は正常範囲内の状態。

低体温は深部体温が低下した状態。

深部体温が著しく低下した場合、

カラダの機能が保てなくなります。

意識障害やカラダの震えが生じ、

場合によっては心停止する可能性も

あります。



□冷え症の原因

◯血行(血流)が悪い

血液は酸素や栄養素を全身に運搬したり

免疫機能を保つ以外に、

熱を全身に運ぶ働きがあります。


◯筋肉量が少ない

熱を生む筋肉量が少ない場合も

カラダは冷えます。

筋肉量は性差がありますし、

年齢や生活習慣も影響します。


◯自律神経のバランス

体温は自律神経で調整しています。

自律神経のバランスが崩れると、

冷えに繋がる可能性があります。

これは逆も考えることができ、

寒暖差のある季節の変わり目は

自律神経のバランスが崩れることがあります。


◯女性ホルモンの影響

女性ホルモンの分泌量はストレスや

加齢で変化が生じます。

女性ホルモンの調整は自律神経と

密接に関わっています。

女性ホルモンの変化が自律神経に影響し、

カラダの冷えに繋がる可能性があります。


※なんとなくこの原因はイメージ

しやすいかと思います。

多くの患者さまを対応する中で、

原因は一つではなく複合的なものだと

私は考えています。



では本題。


□夏の冷え症に効く4つのツボ


◯三陰交(さんいんこう)

見つけ方:内くるぶしから指4本分上、骨の際

女性特有の症状に期待できるツボ。

冷えやむくみの改善にも。


◯太谿(たいけい)

見つけ方:内くるぶしとアキレス腱の間の凹み

カラダの水分調節に使われるツボ。

代謝をよくしたり、冷え・むくみにも。


◯大都(だいと)

見つけ方:親指を曲げてできるシワのところ

胃腸の働き改善に期待できるツボ。

代謝をよくしたり、冷え・むくみにも。


◯中脘(ちゅうかん)

見つけ方:おへそから指4本分上

胃腸の働き改善に期待できるツボ。




【夏の冷え症】に効く4つのツボのご紹介でした。

今回ご紹介のツボはマッサージしても良いのですが、

お灸を使ってセルフメンテナンスしてもらうと

より効果的かと思います。

(お灸の販売もあります。)


当院ではお灸を使ったセルフメンテナンス教室を

不定期ですが開催しております。

気になる方はお気軽に下記問合せフォームより

ご連絡ください。

冷え症にお悩みの方もお気軽にご相談ください。







【お灸でセルフケア教室】

不定期開催でお灸を使ったセルフケア教室を開催しています。

セルフケアの森 当院ページはコチラ

様々なテーマ別で開催しています。何名か集まればご希望のテーマも承ります。気になる方はお気軽に下記問合せください。


【アクセス】

JR宇都宮線「新白岡駅」東口出て徒歩2分

美容室「Link Hair」さんの隣、マンション1階

当院前、奥から2番目の黒看板の前が専用駐車場となります。


【こもれび整体鍼灸院】

080-5680-9076

〒349-0212

埼玉県白岡市新白岡7-14-3 ヴィラージュ105


【口コミサイト】

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【当院の特徴】

□完全予約制

□スタッフ1名なので担当者が変わらず安心

□経験年数15年以上のベテランなので様々な症状に対応

□アクティベータメソッドの正規団体認定者

□カイロプラクティックと鍼灸で健康をサポート

□休日診療可能→お気軽にご連絡ください


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