【８月お盆診療のお知らせ】〜白岡、久喜の整体鍼灸院〜 | お客様を白岡にある整体・鍼灸院で施術しながらご自宅でのセルフケアなどについて解説

こんにちは。

こもれび整体鍼灸院の佐藤です。

もうすっかり暑くなりましたね。

週に一度参加しているフットサルでは、

夜なのに滝のように汗が吹き出ます。

若かりし頃の爽やかな汗は

どこに行ってしまったんだろうと

思うくらいベッタベタ笑笑

まだまだ溶けるような暑さは続きます。

水分補給など体調管理には

気をつけて過ごしてください。

さて、今日のブログは、

【８月お盆診療のお知らせ】と、

後半は軽く

【理想的な水分補給（爽やかな汗のかき方）】

について書きます。

○８月(お盆診療)について

通常診療します。

平日10:00~20:00

土祝10:00~18:00

日曜休診

時間外や休診日診療の相談は

メールではなく気軽にお電話ください。

（メールだと気づきにくいため）

まぁ、お盆あるけどいつも通りの診療です。

○水分補給について

人の体は60%が水分で構成されています。

水分の出入りも2,5ℓあると言われているため、

1日1,2~2,0ℓの水分補給が必要です。

・どんな水分を飲んだら良いの？

汗をかいてその汗を塩辛いと感じたことは

ありませんか？

汗にはナトリウムが含まれていて、

体内を循環する血液も0,9%の食塩水と

同じ浸透圧です。

なので、汗をかいたからといって

水だけを大量に摂取してしまうと、

体内のナトリウム濃度を薄めてしまいます。

摂取する水分は、真水ではなく

0,1~0,2%程度の塩分と糖分を

含んだものを推奨(日本体育協会)

されています。

ちなみに運動時は4~8%の糖分を

含むものが良いとされています。

・市販されているものだと？

人の安静時の体液と同じ濃度で、

糖分を多めに含む

アイソトニック飲料と、

人の安静時の体液より低い濃度の

ハイポトニック飲料があります。

運動時のエネルギーとして期待するなら

アイソトニック飲料で、

※ポカリスウェットやアクエリアスなど

安静時の水分補給としてなら

ハイポトニック飲料になります。

※アミノバリュー、アクエリアスゼロ、経口補水液など

・爽やかな汗をかくには？

一番は運動習慣が影響していると

言われています。

汗をかく習慣がある方の方が、

汗の中に含まれるミネラル成分が

少なかったとか・・・

継続していくことが大切そうですね！

さて、今日のブログはここまでとなります。

先月サボりまくったので、

今月はブログ頑張って書きます笑

↑頻繁に言っている気がする

適度に水分補給して暑い夏を乗り切りましょー

【アクセス】

JR宇都宮線「新白岡駅」東口出て徒歩２分

美容室「Link Hair」さんの隣、マンション１階

当院前、奥から２番目の黒看板の前が専用駐車場となります。

【こもれび整体鍼灸院】

080-5680-9076

〒349-0212

埼玉県白岡市新白岡7-14-3 ヴィラージュ105

【口コミサイト】

エキテン

しんきゅうコンパス

【当院の特徴】

□完全予約制

□スタッフ１名なので担当者が変わらず安心

□経験年数１５年以上のベテランなので様々な症状に対応

□アクティベータメソッドの正規団体認定者

□カイロプラクティックと鍼灸で健康をサポート

□休日診療可能→お気軽にご連絡ください

肩こり、腰痛、坐骨神経痛、ストレートネック、寝違え、ヘルニア、狭窄症、すべり症、四十肩・五十肩、産後ケア、骨盤調整、スポーツ傷害、オスグッド・シュラッター病、足底腱膜炎、野球方・野球肘、姿勢改善、ゴルフ肘、テニス肘、頭痛、自律神経症状・失調症、起立性調整傷害、顎関節症、めまい、耳鳴り、過敏性腸症候群、眼精疲労、喉の違和感、不眠、倦怠感、顔面神経麻痺など様々な症状にお悩みの患者さまが近隣市町村（久喜市、蓮田市、杉戸町など）より来院されています。

【当院の新型コロナウィルス対応】

□スタッフは毎日の検温で体調確認

□予約間隔や予約枠を広げ、換気・消毒の徹底

□完全予約制で他の患者さまと顔を合わせません

□患者さまへの手指消毒のお願い