【足のむくみ改善の6つのツボ】〜白岡・久喜の整体鍼灸院〜

query_builder 2020/12/25
ブログ
こもれび整体・鍼灸院

こんにちは。

こもれび整体鍼灸院の佐藤です。


今日のブログは、

『足のむくみ解消の6つのツボ』のご紹介です。

長時間のデスクワークや、

長距離の乗り物移動などで

足が浮腫んだ経験がある方も

いらっしゃるのではないでしょうか?


今日紹介するツボを刺激することで、

セルフケアしていただけたら幸いです。


ツボはゆっくりと徐々に強く

押していくことがむくみ改善のポイントです。

また、心地よい強さでマッサージ

してみましょう。



□三陰交

内くるぶしから指4本分上で骨の際。

血行を良くして冷えやむくみのほか、

生理痛などの改善に効果があります。



□陰陵泉

膝下の内側の骨を上から下に触っていき、

骨が大きく曲がって細くなるところの横のくぼみ。

または、三陰交から骨の際を上っていき、

骨の出っ張りに当たったすぐ横のくぼみ。

水分代謝を促しむくみの改善をするほか、

下痢や食欲不信、膝の痛みにも効果があります。



□太谿

内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ。

下半身の冷えやむくみのほか、

アンチエイジングのツボにも使われます。

足首の動きを良くする効果もあります。



□大衝

足の甲で、親指と人差し指の間で

骨にぶつかるところのくぼみ。

痛みを感じやすいので注意しましょう。



□足三里

脛の骨の外側を下から触っていき、

骨にぶつかり止まったところから

指2本分外側のくぼみ。

内臓の動きを活発にして、身体に溜まった老廃物の

排出を促し疲れを和らげてくれます。



□豊隆

脛の骨の外側、膝と足首の中間で、

筋肉が一番盛り上がっているところ。

余分な水分の排出をスムーズにします。



今日は、

【足のむくみ解消の6つのツボ】でした。


ツボ押しはゆっくり徐々に強くしていき、

最も心地よく感じる強さ。

マッサージも同様に心地よい強さで、

紹介したツボ周辺をほぐしていきます。

妊婦の方は、よりゆっくり軽く刺激しましょう。


入浴など体があったまっている時にやると有効ですので、

セルフケアにお役立てください。




女性疑問

コロナ流行しているし大丈夫かしら?

男性OK

当院では、完全予約制で他の患者さまと同じ時間に被らないようにしております。また、予約の間に換気の時間を設けているため、三密対策はバッチリです!! もちろん施術スタッフの毎日の検温などの健康管理を細心の注意を払っております。安心してご来院ください。

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