【足のむくみ改善の６つのツボ】〜白岡・久喜の整体鍼灸院〜

2020/12/25

ブログ

こんにちは。

こもれび整体鍼灸院の佐藤です。

今日のブログは、

『足のむくみ解消の６つのツボ』のご紹介です。

長時間のデスクワークや、

長距離の乗り物移動などで

足が浮腫んだ経験がある方も

いらっしゃるのではないでしょうか？

今日紹介するツボを刺激することで、

セルフケアしていただけたら幸いです。

ツボはゆっくりと徐々に強く

押していくことがむくみ改善のポイントです。

また、心地よい強さでマッサージ

してみましょう。

□三陰交

内くるぶしから指４本分上で骨の際。

血行を良くして冷えやむくみのほか、

生理痛などの改善に効果があります。

□陰陵泉

膝下の内側の骨を上から下に触っていき、

骨が大きく曲がって細くなるところの横のくぼみ。

または、三陰交から骨の際を上っていき、

骨の出っ張りに当たったすぐ横のくぼみ。

水分代謝を促しむくみの改善をするほか、

下痢や食欲不信、膝の痛みにも効果があります。

□太谿

内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ。

下半身の冷えやむくみのほか、

アンチエイジングのツボにも使われます。

足首の動きを良くする効果もあります。

□大衝

足の甲で、親指と人差し指の間で

骨にぶつかるところのくぼみ。

痛みを感じやすいので注意しましょう。

□足三里

脛の骨の外側を下から触っていき、

骨にぶつかり止まったところから

指２本分外側のくぼみ。

内臓の動きを活発にして、身体に溜まった老廃物の

排出を促し疲れを和らげてくれます。

□豊隆

脛の骨の外側、膝と足首の中間で、

筋肉が一番盛り上がっているところ。

余分な水分の排出をスムーズにします。

今日は、

【足のむくみ解消の６つのツボ】でした。

ツボ押しはゆっくり徐々に強くしていき、

最も心地よく感じる強さ。

マッサージも同様に心地よい強さで、

紹介したツボ周辺をほぐしていきます。

妊婦の方は、よりゆっくり軽く刺激しましょう。

入浴など体があったまっている時にやると有効ですので、

セルフケアにお役立てください。

【アクセス】

JR宇都宮線「新白岡駅」東口出て徒歩２分

美容室「Link Hair」さんの隣、マンション１階

当院前、奥から２番目の黒看板の前が専用駐車場となります。

【こもれび整体鍼灸院】

080-5680-9076

〒349-0212

埼玉県白岡市新白岡7-14-3 ヴィラージュ105

【口コミサイト】

エキテン

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【当院の特徴】

□完全予約制

□スタッフ１名なので担当者が変わらず安心

□経験年数１５年以上のベテランなので様々な症状に対応

□アクティベータメソッドの正規団体認定者

□カイロプラクティックと鍼灸で健康をサポート

□休日診療可能→お気軽にご連絡ください

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【当院の新型コロナウィルス対応】

□スタッフは毎日の検温で体調確認

□予約間隔や予約枠を広げ、換気・消毒の徹底

□完全予約制で他の患者さまと顔を合わせません

□患者さまへの手指消毒のお願い