【冷え性改善のツボ紹介】〜白岡・久喜の整体鍼灸院〜 | お客様を白岡にある整体・鍼灸院で施術しながらご自宅でのセルフケアなどについて解説

こんにちは。

こもれび整体・鍼灸院の佐藤です。

今日のブログは、６つの

【冷え性改善に効果のあるツボ】のご紹介です。

ツボの見つけ方は、

大体の場所は画像を使って説明します。

その周辺で押してみて心地よいところが

ツボだと思ってもらえれば大丈夫です。

押し方は、少しずつゆっくり押していき、

心地よく感じる強さにしてください。

また、押さなくても手のひらを当てて温めたり、

お出掛けの際はカイロを貼ってあげるのも良いです。

（ヤケドには気をつけてください）

□気海（きかい）

全身を温め、コンディションを整える

へそから指２本分下にあります。

全身の血行を促してカラダを温める効果があります。

NHKで紹介されたこともある、

「中条流 子孕みの灸点」も近くにあるので、

気海穴周辺を広く温めてあげると良いです。

□合谷（ごうこく）

手足の冷え、肩こりを改善

人差し指を親指の合流するところから、

やや人差し指よりのくぼんでいるところ。

歯の痛みなど顔の症状や、

肩こりに効果があるツボです。

□大椎（だいつい）

全身を温め、首や肩のコリを軽減

カラダの中心線上で、

首の付け根の一番出っ張ってる骨のすぐ下にあるツボ。

全身を温めることができるツボで、

首や肩のコリ軽減に効果があります。

□三陰交（さんいんこう）

下半身の冷えやむくみ、女性特有の悩みに

内くるぶしから指４本分上で骨の際にあるツボ。

下半身の冷えやむくみ、生理痛や更年期障害などに

効果が期待でき、特に女性には大切なツボです。

□湧泉（ゆうせん）

下半身の冷えやむくみ、疲労回復に

土踏まずの上、足の指を曲げた時に凹んだ場所。

冷えやむくみの改善効果、

筋肉疲労の回復にもよく効くツボです。

□気端（きたん）

足先の冷えが気になる時には

足の指の先端にあるツボ。

足の指をつまむようにして刺激します。

【冷え性改善に効果のあるツボ】

６つをご紹介しました。

ツボを指でゆっくり心地よい強さで刺激したり、

手を当てて温めてみたり、

使い捨てカイロを洋服の上に貼ったりして、

セルフケアにお役立てください。